■チキンの簡単照り焼き ■玉子焼き ■きゅうりの万能の素和え ◆麻婆豆腐
■煮玉子 ◆小松菜の煮浸し ■牛肉のオイスターソース炒め ■シュウマイ
■鶏むね肉とネギのワイン蒸し ■こんにゃくと根菜のピリ辛煮 ◆かぼちゃコロッケ ■カリフラワーと人参といんげんのバーニャカウダソース和え
■ゆで卵 ■ササミのレモン煮 ◆かぼちゃコロッケ ■もやしとツナの炒めもの
■ナメタケ入りの玉子焼き ■椎茸のチーズ焼き ■大根と豚肉の甘味噌炒め ■茄子のピリ辛漬け ■プチトマト
■もやしとハムときゅうりの中華風サラダ ◆和風オムレツ ■牛肉とニンニクの芽炒め ◆とんかつ
■鶏むね肉と野菜のカレーマヨネーズ和え ◆麻婆茄子 ◆チキンスティック ■山クラゲ ■明太子
◆春巻 ■キャベツのカレー炒め煮 ■ゆで卵 ■サイコロステーキ
■サーモンチーズコロッケ ■じゃがいもの炒めもの ◆いんげんのごま和え ■茄子のピリ辛漬け
■豚肉のネギ巻き ピーマン巻き ◆麻婆茄子 ■クルクル竹輪 ■いんげんの生姜びたし ■プチトマト
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